KESEJAHTERAAN ANDA, MENGIKUT RENTAK ANDA

Ruang kecil untuk kembali menjadi diri sendiri.

Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri. Kenali perasaan anda, tarik nafas perlahan-lahan dan dapatkan sokongan apabila anda bersedia.

Catatan pada peranti anda. Mengikut rentak anda.

Ruang untuk diri sendiri.
Anda juga layak berehat.

Potret watak rekaan

RUANG ANDA HARI INI

Mulakan dengan langkah kecil.

Mulakan apabila anda bersedia.

Watak rekaan yang dijana AI

SEMAKAN PERASAAN

Sekejap untuk diri

Bagaimanakah perasaan anda?

Ada ruang untuk setiap perasaan.

Mulakan dengan satu perasaan.

Tiada jawapan yang betul atau salah.

Tambah catatan (pilihan)

Disimpan dalam pelayar pada peranti ini sahaja.
Panduan pernafasan

Watak rekaan yang dijana AI

REHAT SEBENTAR

Ruang untuk bernafas.

Ikut rentak yang selesa untuk anda.

Mulakan apabila anda bersedia.

Duduk dengan selesa dan kendurkan bahu anda.

Tarik · 4sHembus · 6s

Ikut pemasa sebagai panduan pernafasan.

Rentak ini sekadar panduan. Bernafas tanpa memaksa; berhenti jika tidak selesa.

Mahukan cara lain untuk berehat? Panduan kendiri WHO (BM/EN) ↗

SOKONGAN UNTUK ANDA

Mahukan seseorang untuk berbual?

Terokai pilihan bimbingan kesejahteraan dan terapi. Fungsi ini masih dalam peringkat percubaan dan belum menerima tempahan.

PRIVASI ANDA

Ruang peribadi pada peranti ini

Catatan jurnal disimpan dalam pelayar ini. Elakkan mencatat perkara peribadi pada peranti yang dikongsi.